Creatina BIG CREABIG PUREST Piruleta 340g

Quando apertas nas subidas ou nas séries de 1000, a fadiga muscular aparece antes do que gostarias. A creatina não é só para o ginásio: na corrida também tem o seu lugar, principalmente se procuras manter a força e a potência nos treinos de qualidade. Esta creatina monohidrato em formato piruleta é fácil de tomar e de transportar.

Ajuste e utilização

Não é um ténis, mas o seu 'ajuste' também importa. A dose habitual é de 3 a 5 gramas por dia, e com a piruleta de 340g tens para cerca de 68 tomas se usares a colher que vem dentro. Podes misturá-la com água, batido ou até com a tua bebida isotónica. O melhor é tomá-la depois de treinar ou no dia de descanso, sempre à mesma hora para criar o hábito.

Sensações reais

Não esperes um subidão imediato. A creatina atua acumulando-se no músculo, por isso notarás a diferença ao fim de duas ou três semanas. Os corredores que a usam costumam dizer que nas repetições custam menos os últimos 200 metros e que no dia seguinte as pernas não estão tão pesadas. Não é magia, mas ajuda.

Para que corredor

Se treinas com objetivos de competição, fazes séries ou tens sessões de força complementares, a creatina pode ser uma boa aliada. Também para os que correm vários dias seguidos e notam que não recuperam totalmente. Se és daqueles que só sai para correr leve, talvez não precises, mas não te fará mal.

Pontos fortes

• Creatina monohidrato em formato piruleta, fácil de dosear.
• 340 gramas para aproximadamente 68 tomas.
• Sem açúcares adicionados e sem sabor artificial.
• Fabricada pela BIG, marca conhecida no mundo do desporto.

Ficha técnica rápida

• Marca: BIG
• Modelo: CREABIG PUREST
• Formato: Piruleta 340g
• Categoria: Nutrição, Creatinas
• Público: unissexo

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